Penderita psoriasis seringkali mengalami masalah kulit yang menyebabkan rasa tidak nyaman dan kurang percaya diri. Untuk itu, perawatan diri di pagi hari sangat penting untuk membantu meredakan gejala psoriasis dan meningkatkan kesehatan kulit.

Berikut adalah beberapa tips perawatan diri di pagi hari untuk penderita psoriasis:

1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu mengurangi rasa gatal dan peradangan pada kulit yang terkena psoriasis. Hindari menggunakan air panas yang dapat membuat kondisi kulit semakin buruk.

2. Gunakan sabun yang lembut
Pilihlah sabun yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras yang dapat membuat kulit semakin kering dan iritasi. Gunakan sabun dengan kandungan pelembap untuk menjaga kelembaban kulit.

3. Gunakan pelembap
Setelah mandi, segera gunakan pelembap untuk menjaga kelembaban kulit. Pilihlah pelembap yang cocok untuk kulit sensitif dan bebas dari pewangi dan bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi.

4. Hindari menggaruk kulit
Meskipun rasa gatal pada kulit akibat psoriasis dapat sangat mengganggu, hindari menggaruk kulit yang terkena. Ini dapat memperburuk kondisi dan menyebabkan luka dan infeksi.

5. Gunakan pakaian yang nyaman
Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan menyerap keringat untuk menghindari iritasi pada kulit. Hindari menggunakan pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis.

6. Jaga pola makan dan minum air cukup
Konsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan vitamin untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembaban kulit dari dalam.

7. Gunakan tabir surya
Jika perlu keluar rumah di pagi hari, jangan lupa menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat memperburuk kondisi psoriasis.

8. Konsultasikan dengan dokter
Jika gejala psoriasis tidak kunjung membaik meskipun sudah melakukan perawatan diri, segera konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat membantu mengurangi gejala dan meningkatkan kesehatan kulit. Tetaplah konsisten dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kondisi kulit Anda.