Kadar normal kolesterol wanita beserta usia

Kolesterol merupakan salah satu zat lemak yang sangat penting bagi tubuh, namun jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi dapat menjadi faktor risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Karena itu, penting bagi wanita untuk mengetahui kadar normal kolesterol sesuai dengan usia mereka.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol total yang dianggap normal untuk wanita dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, untuk mengetahui kadar kolesterol yang lebih spesifik, perlu diperhatikan juga kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan HDL (kolesterol baik).

Untuk wanita usia 20-39 tahun, kadar kolesterol total yang dianggap normal adalah kurang dari 200 mg/dL, dengan kadar kolesterol LDL kurang dari 100 mg/dL dan kadar kolesterol HDL lebih dari 50 mg/dL. Sedangkan untuk wanita usia 40-59 tahun, kadar kolesterol total yang dianggap normal adalah kurang dari 200 mg/dL, dengan kadar kolesterol LDL kurang dari 130 mg/dL dan kadar kolesterol HDL lebih dari 50 mg/dL.

Untuk wanita usia di atas 60 tahun, kadar kolesterol total yang dianggap normal adalah kurang dari 200 mg/dL, dengan kadar kolesterol LDL kurang dari 130 mg/dL dan kadar kolesterol HDL lebih dari 50 mg/dL.

Untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta tinggi serat. Selain itu, rajin berolahraga, menjaga berat badan ideal, dan menghindari kebiasaan merokok juga bisa membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Jika kadar kolesterol wanita terlalu tinggi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Karena dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal, wanita dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Semoga informasi ini bermanfaat bagi wanita dalam menjaga kesehatan kardiovaskular mereka.