Ahli Kesehatan sebut kondisi tidak boleh dipaksakan usai libur Lebaran

Libur Lebaran sudah usai, namun jangan langsung memaksakan diri untuk kembali beraktivitas seperti biasa. Hal ini disarankan oleh para ahli kesehatan, karena tubuh memerlukan waktu untuk beradaptasi kembali setelah beristirahat selama libur panjang.

Menurut dr. Anisa, seorang dokter umum, kondisi tubuh setelah libur Lebaran biasanya masih lemah dan lelah karena perubahan pola tidur dan makan selama libur. “Tubuh butuh waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi normal setelah beristirahat selama libur. Jadi, sebaiknya jangan terlalu memaksakan diri untuk kembali beraktivitas secara maksimal,” ujarnya.

Para ahli kesehatan juga menyarankan untuk kembali ke pola tidur dan makan yang sehat serta menghindari konsumsi makanan yang berat dan berlemak setelah libur Lebaran. “Saat kembali beraktivitas, pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat dan cukup air putih agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah,” tambah dr. Anisa.

Selain itu, penting juga untuk mengatur jadwal aktivitas secara bijak dan tidak terlalu padat agar tubuh memiliki waktu untuk beristirahat dan pulih. “Jangan terlalu banyak menumpuk pekerjaan dalam satu hari, berikan waktu untuk tubuh untuk beradaptasi kembali dengan kondisi normal,” kata dr. Anisa.

Jadi, meskipun libur Lebaran sudah berakhir, jangan terburu-buru untuk kembali beraktivitas secara maksimal. Berikan waktu untuk tubuh untuk pulih dan kembali ke kondisi normal dengan mengatur pola tidur dan makan yang sehat serta menghindari aktivitas yang terlalu berat. Kesehatan tubuh adalah hal yang paling penting, jadi jangan sampai dipaksakan setelah libur Lebaran.