Pakar gizi adalah seseorang yang memiliki pengetahuan dan keahlian dalam bidang gizi dan nutrisi. Mereka dapat memberikan panduan dan kiat tentang pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk dalam hal konsumsi gula bagi anak-anak.

Gula merupakan salah satu jenis karbohidrat yang penting bagi tubuh, namun konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jumlah gula yang dikonsumsi anak-anak mereka.

Pakar gizi merekomendasikan agar anak-anak mengonsumsi gula dalam jumlah yang moderat. Berikut ini adalah beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak:

1. Batasi konsumsi gula tambahan: Hindari memberikan makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, cokelat, kue, atau minuman bersoda. Sebagai gantinya, berikan makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan.

2. Perhatikan label nutrisi: Ketika membeli makanan atau minuman kemasan, pastikan untuk memeriksa label nutrisi untuk melihat jumlah gula yang terkandung di dalamnya. Pilihlah produk yang memiliki kadar gula rendah.

3. Ajarkan anak tentang pentingnya makan sehat: Berikan pemahaman kepada anak tentang pentingnya makan makanan yang sehat dan seimbang. Ajarkan mereka untuk memilih makanan yang baik untuk kesehatan tubuh mereka.

4. Berikan contoh yang baik: Orangtua memiliki peran penting dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Berikan contoh yang baik dengan memilih makanan yang sehat dan menghindari konsumsi gula berlebihan.

Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak tersebut, diharapkan anak-anak dapat tumbuh dengan pola makan yang sehat dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan. Kesehatan anak adalah investasi masa depan yang penting, dan pola makan yang baik adalah langkah awal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mereka.