Sebelum melakukan workout, penting bagi kita untuk mengkonsumsi camilan yang sehat dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas fisik yang akan dilakukan. Sebagai contoh, berikut ini adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:

1. Buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau anggur adalah pilihan camilan sehat yang sangat baik sebelum workout. Buah-buahan ini mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan memberikan energi. Selain itu, buah-buahan juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi instan sebelum melakukan aktivitas fisik.

2. Greek yogurt dengan potongan buah
Greek yogurt adalah camilan yang kaya protein dan rendah lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi sebelum workout. Kombinasi antara Greek yogurt dengan potongan buah-buahan seperti stroberi, blueberry, atau kiwi akan memberikan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik tanpa membuat perut terasa kenyang atau berat.

3. Oatmeal dengan kacang-kacangan
Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik untuk dikonsumsi sebelum workout karena dapat memberikan energi yang tahan lama. Kombinasikan oatmeal dengan kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau kacang kenari untuk menambahkan protein dan lemak sehat ke dalam camilan Anda. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama.

Dengan mengkonsumsi camilan sehat sebelum workout, Anda dapat meningkatkan performa fisik Anda dan mencegah terjadinya kelelahan atau kekurangan energi selama berlatih. Jangan lupa untuk selalu minum air putih sebelum dan selama workout untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Selamat berlatih!